第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

暌违四年，张艺兴将在此次演唱会中带着20+歌曲诚意回归，深度参与制作，在精心打造的多层舞美空间中，呈现出一个包罗万象的视觉世界。在这个世界里，你将邂逅造型百变的Captain Lay和他魅力十足的经典舞台，当然也有专属于“贝壳女孩”的完美浪漫，值得期待！他将以专注的心血和另辟蹊径的巧思，创造无限惊喜，带来无限可能。

侯天来凭借在《我的体育老师》中的出色表现斩获优秀男配角

甚至还传出与小10岁的男星魏大勋的恋爱绯闻，可以看出戏外的秦岚还是多姿多彩的，只是不知这一次和张译的合作，又会摩擦出怎样的火花呢？

艾邦·摩斯-巴克拉赫《熊家餐馆》

电影《芭比》今日发布“硬核甜心”版预告，芭比和肯离开芭比乐园，闯入真实世界开启冒险之旅，爆笑体验惊喜无限！预告中，芭比和肯身着情侣装在海边轮滑漫步，真人大小的芭比娃娃突然出现在人群中，引得所有路人驻足观看，吸睛率100%！而美泰公司高层得知芭比出逃消息暴怒不已，下令全面抓捕芭比和肯，面对围追堵截，芭比大显身手，开启飞身跃车的惊人操作……颠覆想象的奇妙冒险，打破你对芭比的刻板印象，解锁这位硬核甜心不为人知的一面。